Każdy ma momenty kiedy brakuje mu pewności siebie, wątpi w swoje umiejętności lub myśli o sobie negatywnie. Jeśli nie jesteś pewny czy dotyczy Cię problem niskiej samooceny – ten artykuł […]
Kategoria: Blog
Psychoedukacja dla pacjenta czyli psychoterapia poznawczo-behawioralna w pigułce
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT cognitive behavioral therapy) stała się jednym z wiodących nurtów terapeutycznych, dzięki wynikom badań naukowych, potwierdzającym jej skuteczność oraz co ważne dla pacjenta – dzięki ograniczonemu czasowi trwania. […]
Zniekształcenia poznawcze czyli rozpoznaj błędy w swoim myśleniu
Gdy przyjrzymy się uważniej naszym myślom, szczególnie tym, które wiążą się z negatywnymi emocjami, dostrzeżemy, że zawierają szereg błędów logicznych, nazywanych przez psychologów zniekształceniami poznawczymi. Tego typu nieracjonalne wzorce myślenia […]
Na czym polega psychoterapia poznawczo-behawioralna oraz czym różni się od innych nurtów terapeutycznych?
Celem tego artykułu jest dostarczenie Ci podstawowych informacji na temat nurtu terapeutycznego, jakim jest terapia poznawczo-behawioralna oraz przedstawienie najważniejszych cech, odróżniających ten proces terapeutycznych od innych. Główne założenia terapii poznawczo- […]
Czym jest atak paniki czyli słów kilka o zaburzeniu lękowym z napadami lęku
Panika i lęk mogą dotknąć każdego, na każdym etapie naszego życia. Szacuje się, że prawdopodobnie 30% wszystkich dorosłych doświadczyło co najmniej jednego ataku paniki. A więc, na przestrzeni życia 1 […]